Grunnleggende instruktørkurs

Ønsker du å være instruktør eller lede aktivtet med har aldri gjort det før? Da er dette kurset midt i blinken for deg

Dette er et grunnleggende instruktørkurs for deg som ønsker å lede personer med en revmatisk diagnose eller muskel- og skjelettplager i trening eller fysisk aktivitet. Vi ser viktigheten av å ha kompetente og trygge instruktører som kan lede og tilpasse trening til en veldig viktig målgruppe. I dette kurset lærer du hvordan du kan møte, tilrettelegge, lage og gjennomføre trening. Kurset krever at du er interessert i trening og du bør enten ha tatt grunnleggende aktivitetsleder eller fungert som instruktør tidligere.

• Hvem er kurset for/Forkrav

  Dette kurset er for deg som ønsker å lære å lede personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettlidelser i trening. Du bør være interessert i hvordan kroppen fungerer og vil under kurset få opplæring i dette. Kunnskap er en av de viktige egenskapene en instruktør har i verktøykassen sin. Det anbefales å ha tatt det digitale grunnleggende aktivitetsleder eller veldig motivert, da kurset krever en del egeninnsats fra deg. Du kan lese mer om utdanningen under.

  Forkrav til deltager:

  Grunnleggende aktivitetsleder eller erfaring som instruktør

  Motivasjon: Bør være interessert i å lede mennesker i trening og fysisk aktivitet

  Utdanning: Instruktør utdanning nivå 1

• Kursets innhold og organisering

  Kurset er delt i tre deler,d er hovedmålet er å lære hvordan å planlegge og lede trening og fysisk aktivitet for personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettlidelser.

  Del 1 – Før kursstart

  Hver enkelt deltager skal før kursets start ha gjennomført digital opplæring. Den digitale opplæringen består av video og/eller tekst hver enkelt deltager gjennomfører i eget tempo.

  • Innføring i kroppens oppbygning og funksjon
  • Innføring i utholdenhet- og kondisjonstrening
  • Innføring i styrketrening
  • Innføring i bevegelighet og tøying
  • Innføring i trening i varmtvann
  • Innføring i musikk, musikkbruk og trening
  • Valgfritt: Innføring i likepersonsarbeid (for deg som ønsker å bli aktivitetsbasert likeperson)

  Del 2 – Kurset

  Et fysisk kurs der du får teoretisk og praktisk opplæring i:

  • Hvordan lage et treningsprogram
  • Instruktørrollen
  • Hvordan tilpasse og tilrettelegge for revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager
  • Praksis som instruktør (50% av kurset og bygger på e-læringen og teoretiske)

  Del 3 – Innlevering og sertifisering

  Hver enkelt deltager skal i etterkant av kurset sende en øktplan de har laget selv til den ansvarlige for kurset. Den skal inneholde sentrale elementer som målet for økten, oppvarming, hoveddel og avslutning.

  Deltageren får godkjent og blir sertifisert dersom følgende er på plass;

  • Fullført digital e-læring
  • Deltatt på kurs
  • Levert øktplan i etterkant og innen frist

• Praksis på kurset

  Hver deltager skal underveis i instruktørkurset ha praksis som instruktør for gruppa. Praksisen er lagt opp litt ulikt med tanke på hva slags fasiliteter og hvor kurset arrangeres. Det tilstrebes at hver enkelt instruktør har 10-20 minutter praktisk trening.

  Det er viktig å ta med seg at praksisen og evalueringen av den er utelukkende for å hjelpe den enkelte å bli tryggere og flinkere. Det å få tilbakemelding handler om å bli obs på små eller store ting som kan øke kompetansen. Kritikk har ingen plass på kurset.

• Teori og litteratur

  E-læring med dokumenter kan sees og lastes ned i forkant av kurset

  PowerPoint presentasjoner sendes hver deltager i etterkant av kurset

  Annen relevant teori:

  • Styrketrening i teori og praksis
  • Personlig trener og gruppeinstruktør

• Hvordan arrangere instruktørkurs

  Norsk Revmatikerforbund har utviklet et komplett instruktørkurs hvor enten lokallag eller fylkeslag kan arrangere kurs. Denne komplette utdanningen inneholder hvordan kurset arrangeres fra A-Å med egen bruker manual, hvem som bør og skal være ansvarlig, program, presentasjoner, e-læring, evalueringer og mye mer.

  Ønsker du å arrangere? Ta kontakt med Ole-Martin for å få tilgang til utdanningen.