Hvordan få et bedre seksualliv? Her har vi oppsummert ni råd som kan være til hjelp.
- Skaff deg kunnskap om hvordan sykdommen påvirker din seksualitet. Kunnskap og innsikt i hvordan det henger sammen, gjør det lettere å håndtere utfordringer.
- Utforsk din egen seksualitet for å bli klokere og tryggere på hva du kan få til.
- Prioriter nærhet, intimitet og sensualitet. Sex er IKKE kun samleie, utløsning og orgasme.
- Kroppskontakt kan gi overskudd. Massasje, ligg i skje, kyss og kjærtegn hverandre, husk de små tingene i hverdagen, kjærtegn kan være både ord og handlinger.
- Har du ikke partner kan du prioritere å gjøre gode ting for deg selv.
- Ha fokus på det som fungerer – og dyrk det! Husk at du kan bruke hjelpemidler, puter og kreative stillinger som fungerer for deg.
- Prioriter energien din, når fungerer det best for deg å være intim?
- Er det noe du savner? Vær tydelig og ærlig i kommunikasjonen med partner. Unngå å anklage og dømme – fortell heller i stedet hva du opplever og føler.
- Del akten opp i etapper og se hver etappe som en suksess. Og husk at du kan søk råd og veiledning dersom du har behov for det. Ta godt vare på seksualiteten din!
