Her finner du alle utfordringene for fjerde kvartal i NRFs 52-ukers utfordring!
Les mer om 52-ukers utfordring med NRF her.
Utfordring uke 52
Bytt ut din faste plass ved kjøkkenbordet i én uke.
Utfordring uke 51
Kos deg i jula!
Utfordring uke 50
Send en hyggelig melding til noen!
Utfordring uke 49
Lag en plan for pauser i jula!
Utfordring uke 48
Delta i konkurransen og gi oss en utfordring!
Utfordring uke 47
Gjør hverdagen mindre mørk. Test ut tre enkle ting denne uka som kan lyse opp i den mørke tida!
Utfordring uke 46
Sett av 20-40 minutt, to dager i løpet av uka, for å håndtere og redusere utmattelse.
Utfordring uke 45
Sett av 20-40 minutt, to dager i løpet av uka, for å håndtere og redusere utmattelse.
Utfordring uke 44
Sett av 20-40 minutt, en dag i løpet av uka, for å evaluere de tre siste ukene – både smertenivå og tiltak du har testet! Hva bidrar til å redusere dine smerter?
Utfordring uke 43
Sett av 20-40 minutt, to dager denne uken, for å gjøre et psykisk tiltak for å redusere smertene dine.
Utfordring uke 42
Sett av 20-40 minutt, to dager denne uken, for å gjøre et fysisk tiltak for å redusere smertene dine.
Utfordring uke 41
Lær mer om hva langvarig smerte er!
Utfordring uke 40
En hel uke uten ferdigmat!
