Ikke avlys aktiviteter dagen etter

Etter en dårlig natt søvn vil en del avlyse gjøremål dagen etter fordi man føler seg ute av form og er bekymret for å ikke strekker til. På den måte bidrar søvnproblemene til å definere hverdagen, og man bruker tid på dagtid både til å ergre seg over hva man ikke får gjort og for natten som kommer. Det er smart å likevel holde på avtaler, selv om du ikke deg på topp. Ofte vil du erfare at du ikke presterer så dårlig likevel. Slike positive erfaringer kan dempe bekymringen din for søvnproblemer.