Få nok dagslys
Sørg for å være ute i dagslys i minimum 30 minutter i løpet av dagen, ideelt sett tidlig på dagen. Lys er med på å regulere døgnrytmen og utskillelse av hormonet melatonin, som er kroppens søvnhormon.
Sørg for å være ute i dagslys i minimum 30 minutter i løpet av dagen, ideelt sett tidlig på dagen. Lys er med på å regulere døgnrytmen og utskillelse av hormonet melatonin, som er kroppens søvnhormon.