Bli kjent med din egen smerte

Mange gjør for mye på de dagene man har lite smerter, og får derfor en smertetopp. På de dagene der smertene er sterke, gjør man imidlertid for lite. Det kan være nyttig å bruke tid på å bli kjent med sitt eget smertemønster. Hva forsterker smertene? Hva kan du gjøre for å dempe smertene? Hvor mye tåler du av aktivitet før smertene øker? Det kan være nyttig å skrive smertedagbok i en periode der du skårer smertene på en skala 0 -10. Allier deg gjerne med legen din for å ha en god støttespiller som kan hjelpe deg.