Klar Ferdig Tren

Klar Ferdig Tren er et digitalt trening- aktivitet og mestringskurs som passer til absolutt alle. Vi utfordrer deg til å ta kurset, uavhengig hva slags form du er i.

Dette kurset vil ta deg igjennom mange ulike temaer for å fremme en helsefremmende livsstil for deg med revmatisk sykdom og muskel- skjelettplage. Kurset tar for seg tema som styrke- og utholdenhetstrening, fysisk aktivitet, mestring og psykisk helse, motivasjon, livsstil og livsmestring og mye mer.

Tilpass kurset akkurat hvor, når og hvordan du vil. Det beste vi kan anbefale er at du gjør alt kurset gir deg og ta en dag av gangen. Kurset tilgjengeliggjøres hver mandag, slik at da kan du planlegge hver uke i forhold til hva innholdet den uken består av.

Kurset er lagt opp med tekster og dokumenter, video, oppgaver som både skal stimulere fysisk og psykisk.

Treningen er nivå inndelt, som betyr at du selv må prøve deg ut og finne ditt nivå. Vi anbefaler å begynne ett nivå under der man tror. Da er det enklere å øke.