NordFosen Revmatikerforening
Velkommen til NordFosen Revmatikerforening
Vi har pr 15.03.2024 198 medlemmer fordelt i Åfjord og Osen kommunene. Foreningen ble stiftet 18. nov. 1991.
Vi streber etter et aktivt og sosialt fellesskap gjennom medlemsmøter, gåturer/stavgang, bassengtrening og styrketrening. Vi prøver å få til aktuelle tema på våre møter.
NordFosen Revmatikerforening kan tilby følgende til sine medlemmer:
- Basseng trening med instruktør i varmt vann tirsdager kl.16.30-18.00 og kl.18.00-19.30, og torsdager kl. 11.00-12.45. All bassengtrening foregår i Å badet. Her er det påmelding på forhånd pr semester. Basseng treningen foregår frem til jul 2024.
- Styrketrening/sirkeltrening tirsdager kl 09.00 (Yolo treningsstudio i Åfjord) Her betaler deltagere 70,- pr. gang dersom man ikke er alt medlem av Yolo.
- Stolyoga onsdager kl.10.00 (Yolo treningstudio i Åfjord) Her betales det kr.70,- pr. gang dersom man ikke er medlem av Yolo. Det er Gunn Aarvik Vingen som er instruktør.
- Gåturer/stavgang i Åfjord mandager kl. 11.00, oppmøte Mælan bru.
- Gåturer/stavgang i Osen mandager kl. 12.00, oppmøte Coop.
- Gåturer/stavgang i Bessaker/Hopstad tirsdager kl. 12.00, oppmøte annonseres på facebook siden.
- Gåturer/stavgang på Roan tirsdager, tid og sted annonseres på facebook.
Revmatreff Åfjord, Osen og Roan. Vi har en aktiv facebook side, så anbefaler å følge oss der for evnt. endringer og nyheter
https://www.facebook.com/groups/410090319704593
Støtt oss via grasrotandelen org.nr 994286692
Se hva vi kan tilbyBassengtrening
Vi har og trening i basseng i Å badet i Åfjord fordelt på tre grupper tirsdager og torsdager. Ta kontakt med foreningen for mer informasjon om sted og tidspunkter.
Styrketrening
I Åfjord arrangeres det styrke/sirkeltrening på treningsstudio Yolo tirsdager kl 09.00 med påfølgende sosialt samvær på Snavvel kl 10.00. Dette er åpent for alle og hver enkelt betaler 70,- for seg selv på stedet dersom man ikke allerede er medlem av Yolo.
Yoga
Yoga på stol onsdager kl.10.00 på yolo. Dette er åpent for alle og hver enkelt betaler 70,- for seg selv på stedet dersom man ikke allerede er medlem av Yolo.
Gåturer
Vi arrangerer gåturer i Åfjord, Roan, Bessaker og Osen. Ta kontakt med våre lokale veiledere for nærmere info utover info på vår nettside.
Kontakt oss
Besøksadresse:
Selnesveien 326, 7170 Åfjord
Tlf: 917 05 209
E-post:
nordfosen.st@revmatiker.org
BASSENGTRENING
Bassengtrening er et veldig godt verktøy for revmatikere og de med muskel- og skjelettplager når det angår trening.
Vannets egenskaper
Varmtvannet og dets egenskaper er meget gunstig for de som sliter med bevegelse og diverse smerter i hverdagen.
Vannet gjør at kroppen og det som skjer inne i kroppen oppfører seg litt ulikt hvis vi sammenligner med kroppen på land. Tyngdekraften i vannet virker mindre jo dypere du er og oppdriften kan gjøre deg opp til 90% lettere sammenlignet med land. Det er påvirket av hvor stor del av kroppen som er under vann. Motstanden i vannet er større, slik at bevegelser går saktere, og desto raskere du beveger deg, jo større mostand får du.
Varmetapet er sterke enn på land (lufta) og trykket i vannet gjør at blodtrykket reduseres sammen med pulsen (15-25 slag i minuttet).
På grunn av vannets påvirkning på kroppen, er det særdeles viktig at trening som foregår i vannet har fokus på kvalitet og intensitet. Den opplevde intensiteten i vannet vil kunne være noe misvisende sammenlignet med på land. Pusten blir litt tyngre på grunn av presset og fører til at man puster tyngre og raskere når man er i aktivitet. Det betyr at den selvopplevde intensiteten kan være høyere enn de faktiske intensitetene kroppen opplever. Det betyr i praksis at man må enda litt mer opp med intensiteten og varighet for å få den ønskede effekten vi ønsker generelt fra trening. Det er mulig å trene både styrke og utholdenhet i basseng, men da være klar over hva slags type intensitet og motstand i styrketreningen man må ha.
Kontakt oss
Likepersoner
Torunn Forfod
99013546
torunnforfod@yahoo.no
Eli Normeland
97154576
eliholand@msn.com
Anne Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
Heidi B. Kverndal
91168274
heidi.kverndal@hotmail.com
Hildgunn Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Eva Nordlund Fjellheim
48075290
eva_nfjell@hotmail.com
Laila Hanasand
98672962
lailahanasand@gmail.com
aktivitetsbasert likeperson
Thea Pedersen
46548115
aktivitetsbasert likeperson
Jannike Bratland
99033070
Styret
Leder
Kirsti Jakobsen
41677683
kirsjak@online.no
Nestleder
Siv Anita Haugsnes
45461131
si-a-hau@online.no
Kasserer
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Sekretær
Hildgunn B. Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
Styremedlem
Ann Karin Viken
91192235
karn.vi@hotmail.com
1. vara
Ann Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
2.vara
Eli Holand Nordmeland
97154576
eliholand@msn.com
Studieveileder
Hildgunn B. Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com